건강한 치아~ 칫솔질은 이렇게 하는것이 좋다네요!

 

 

 

매일매일 하루3번 적게는 한번쯤은 하는것이 칫솔질 그것이 바로 양치질 인데

매일 꼬박꼬박 하는것이 중요한게 아니라네요

한번을 하더라도 올바른 칫솔질로 확실하게 하는것이 치아건강에 좋다네요

 

 

 

1) 이 닦는 순서 정하기

 

이 닦는 순서를 좋다고 특별하게 정해진것은 없으나

왼쪽 아래쪽 어금니 - 왼쪽 위 어금니 - 오른쪽 아래 어금니 - 오른쪽 위 어금니  처럼

순서를 정해서 이를 닦게 되면 빠뜨리는 치아 없이 칫솔질이 가능 하답니다.

 

2) 잇몸에서 이쪽으로 쓸어내기 !

 

치아를 옆에서 보게되면 약간 둥근 형태를 하고 있어서 음식물의 찌꺼기가 치아 사이에 끼게 됩니다

그런데 칫솔질을 옆으로 문질러서 하게 되면 이 사이사이에 낀 음식물 찌꺼기들은

제거가 되지 않고 칫솔모에 의해서 오히려 이가 깍이게 된답니다.

치아의 손상 없이 칫솔질을 깨끗하게 하기 위해서는 잇몸에서 이쪽으로 빗질을 하듯

칫솔을 쓸어내는 것이 올바른 방법 이라고 할수 있습니다

 

 

 

3) 치열에 맞춰서 닦기!

 

 치아가 고르지 않은 사람의 경우 치열에 따라 칫솔질의 방향을 바꿔 주면서 이 를 닦는 것이 효과적 입니다.

그렇게 하지않고 일반적인 방법으로 이를 닦게 되면 이가 겹쳐있는 부분은 제대로 닦이지 않아서

충치가 생기기 쉬으므로 익숙해 지기 전까지 거울을 보면서 이를 닦으면 좋습니다

 

4) 칫솔질 시간은 3~4분이 적당!

 

 치아 한 부위당 5~10번씩 숫자를 세면서 반복하는 방법과 시간을 정해놓고 칫솔질을 하는 방법이 있는데

이 두가지의 방법을 병행해 주면 좋고 시간은 3~4분이 적당 합니다

 

5) 혀는 반드시 닦기 !

 

 혀를 닦기 위해서 굳이 혀를 닦는 기구를 사용할 필요는 없고 칫솔 모를

혀의 안쪽에 끝 부분에 대고 앞 쪽으로 쓸어 내리듯이 부드럽게 닦아 주면 됩니다

특히나 혀의 가운데와 맨 안쪽 부위를 신경써서 닦아 줘야 합니다

혀를 너무 세게 닦으면 혀에 상처가 생길수 있으므로 부드럽게 닦아 줍니다.

 

고마우신 벗~님들 올바른 칫솔질로 건강한 치아를 만들어요!

블루사파이어님의 건강한 치아정보를 소개해 드립니다.