당뇨병,고혈압,소화기,호흡기, 피부 질환의 주의사항

 

각 질환별 주의사항

 

 

 

호흡기 질환 ; 1. 찬바람 찬 음료를 주의 하시고 창문을 닫고 주무세요.

                   2. 충분한 수분.수면.영양식 공급이 중요 합니다.

                   3.  손을 자주 씻고. 취침시 건조 하지 않도록 가습기를 이용해 주세요.

                        (자연 가습기 솔방울을 사용해도 좋습니다.)

 

당뇨병.고혈압 ; 1. 기름진 음식.짠음식.단음식.과식.담배.과음 을 절대적 으로 주의 하세요.

                      2. 소식 하는 습관이 매우 중요 하며 과체중이 되지 않도록 주의 하세요.

                      3.하루 30분 이상 심호흡 하면서 꾸준하게 걸으세요 (유산소 운동)

                      4. 정기적 의학검사(혈당.콜레스테롤 수치.심전도.요 단백 등)가 중요 합니다.

 

소화기 질환 ; 1. 과식.급한식사.기름진음식.튀김류.밀가루류.  찬음식.매운음식.담배.술 등을 

                      절대적 으로 주의 하세요.                                     

                   2 . 가급적 따뜻한 음식을 소식 하면서 천천히 규칙적으로 식사 하는 습관이 중요 합니다.

                   3.  위.대장.내시경 등 정기적인 검사가 중요 합니다.

 

근골격근 질환; 관절이나 근육 부위를 유연하게 하고 아침.저녁.으로 가벼운 스트레칭을 꾸준히 하세요.

 

피부 질환; 덥고 습한곳 (찜질방.욕탕.사우나 등) 을 피하고 환부를 지나치게 긁거나.비비거나

                문지르지 않도록 주의 하세요.

              

 

안과 질환 ; 손을 자주 씻고 눈을 비비거나 긁지 마시고 강한 햇빛에 주의 하세요.