십계석국 돌나라 형제들의 완두콩 사랑& 완두콩 효능과 부작용
6월이 익어가니 대낮은 초여름 날씨네요
산천에는 뻐꾸기 노랫소리 들려오고
보라빛과 흰색 하지 감자꽃이 피어나고 있어요. 오늘은 가장 먼저 심고 열매를 먹을수
있는 완두콩 사랑이야기 들려 드릴께요!
완두콩 껍질을 까니 5형제가 나란히
사이좋게 앉아있어요.
"똑 똑"현관문 두드리는 소리가 나서
네~ 하며 나가보니 윗집 신자언니다.
아우야! 완두콩 농사 지은건데 쪄먹어봐
너무 맛있어 하며 주시길래 ~
얼마 되지도 않을텐데 이집저집 주냐고 하니
작아도 나눠먹어야 행복하다며 가시는
언니 뒷모습이 아름답다.
나는 완두콩 시기를 놓쳐서 심지를 못했는데 언니가 농사지어 나눔하고
아랫동네 히야 동생네서 나눠주고
파릇파릇 초록빛 싱그러움이 가득한 완두콩 처럼 십계석국 돌나라 형제들의 이웃사랑은 끝이 없답니다.
십계석국 돌나라 아랫마을 사는 아우 주인님이 사랑과정성 가득
완두콩들이 쓰러질까봐 줄을 메주네요
초록빛 색상에 완두콩 넘~예쁘죠
오늘 아침 식단에 완두콩을 쪄서 놓았더니
식구들이 잘 드시네요
완두콩 효능과 부작용
영향이 풍부한 제철 채소를 더 건강하게 오래 즐길 수 있도록 완두콩 효능과 부작용을 알려 드리겠습니다.
♡ 풍부한 식물성 단백질 콩류 중에서도 단백질 함량이 높은 편에 속해. 근육 건강을 유지하고 기력을 도우는 데 도움을 줄 수 있습니다
♡ 장 건강 및 변비 예방에도 좋다고 합니다.
필요 해소와 면역력 비타민 B1과 비타민C가 풍부하여 춘곤증으로 나른해지기 쉬운 시기에 활력을 더해 준답니다.
완두콩 부작용 주의사항
완두콩은 반드시 익혀서 먹어야 합니다. 생으로 다량 섭취할 경우 점막을 자극해서 복통, 설사, 구토 등 소화기 장애를 일으킬 수 있기 때문에 삶거나 쪄서 먹어야 합니다.
통풍을 유발하고 악화시키는 주범인 '퓨린(Purine)'
완두콩에는 퓨린 성분이 많아서
평소 통풍 질환이 있거나 요산 수치가 높은 분들은 과도한 섭취를 피해야 합니다.
식이섬유가 풍부하다는 것은 장점이지만
소화 기능이 약한 분들에게는 독이 될 수 있으니. 과다섭취는 피해야 된답니다.
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