메르스 예방에 좋은 면역력 강화 음식

 

"메르스 예방에 좋은 면역력 강화 음식"

 

현재 백신과 치료제가 없는 메르스!"

순식간에 확산이 되고 있는 실정인데요.

이때 무엇보다 중요한것은 자신의 면역력을 키우는것 이겠죠.

과학적으로 검증됐고 쉽게 구입할수있는

국민에게 익숙한 식품들 위주로 "메르스 예방에 좋은 면역력 강화음식"은

어떤것들이 있을까요?

 대한영양사 협회와 한국식품커뮤니케이션포럼이

 면역력 강화 식품을 선정 했답니다.

자! 지금부터 수원대 식품영양학과 교수님께서 선정한

"메르스 예방에 면역력을 강화" 해주는 음식을 소개 하겠습니다.

 

 

 

1..파프리카

 면역력에 좋은 베타카로틴이 들어있고 비타민c가 풍부 하답니다.

 

현미밥 해드시구 건강 하세요!

 

2.현미 

 옥타코사놀,베타글루칸,비타민 B군 등 풍부.

 특히 비타민 B2는 세균 감염에 대한 저항력을 높여 준다네요.

 

 

3.. 마늘

 매운맛 성분인 알리신이 면역력 증강에 도움을 준답니다.

 

 

4.고구마_ 베타카로틴이 풍부

5.고등어_ 등 푸른 생성에 들어있는 오메가3 지방산은 염증을 완화하고 감기로 부터 페를 보호 한답니다.

6._홍삼.인삼_ 식약처가 인정한 대표적 건강기능 식품 몸에좋은 사포닌과 항산화 성분이 풍부 하답니다.

 

 

7.표고버섯_

 베타글루칸,비타민d가 풍부하고 감기증상 완화에 효과가 좋답니다.

 (메르스도 일종에 독한감기)

 

 

8. 호두,아몬드 등 견과류

 비타민E,셀레늄, 단백질이 풍부해 면역력 강화에 도움을 준답니다.

 

 

9.요구르트 등 유산균 제품

장 건강에 유익한 것으로 알려진 프로바이오틱스는 면역력 증강에도 효과가 있답니다.

 

 

10.햇빛

 하루20분만 쬐어도 우리몸에 필요로 하는 비타민D가

충분히 생성돼 면역력 강화에 도움을 준답니다.

 

"메르스 예방"을 위해 면역력 강화음식 잘 챙겨드시고

바쁘시더라도 "걷기운동 "함께 하시면 좋겠지요.