해와 달

한농마을 로푸드 과일식단과 야채식단 요리는 만들기가 때론 귀찮기도 하지만 누군가를 위해 정성다한 상차림을 할 땐 행복하기도 하죠. 해와달은 복잡한 요리를 싫어 하다 보니 요즘은 로푸드 음식을 선호 한답니다. 생 참깨두유 만드는 법 참깨 반컵정도를 믹서기에 물 3~4컵 정도 넣고 죽염 조금 넣고 곱게 갈아주세요 베보자기에 받쳐서 꿀을 첨가해서 드시면 된답니다 이때 잡꿀을 첨가하시면 커피맛을 느끼고 아카시아 꿀을 넣으면 순수한 우유 맛 이랄까? 껍질에 영양이 많아 해와달은 그냥 되게해서 먹습니다 아보카도와 토마토가 잘 어울려요 올리브유나 아보카도유, 죽염, 꿀 조금 넣은 소스에 비벼드시면 맛나요 위의 사진들은 한농마을 지인께서 만드신 유기농 야채 로푸드 식단에 메뉴들을 올려 보았어요 깔끔하고 화려한 로푸드 ..

건강을 위한 로푸드 요리 3월의 봄비도 촉촉히 내리고 나니 만물들이 잠에서 깨어납니다. 냇가에 해동된 물소리는 생동감이 차고 넘치네요. 오늘은 상큼한 돌나라 한농복구회 식단 로푸드 요리를 소개합니다. 요즘은 많은 분들이 공통적으로 건강을 위해 로푸드 음식을 선호하고있죠, 물론 다이어트를 위해서도 하시는 여성분들이 많지만 해와달은 건강을 위해 로푸드 음식을 즐겨 먹는답니다. 로푸드 요리 돌나라 한농복구회 농사지은 식재료 "유기농 생야채 무침" 특별한 요리법 없이 해와달이 가끔은 소스에 비벼 먹어요 소스_ 파인애플,,케슈넛,죽염과 꿀 조금넣고 갈았어요 다기능 회전채칼을 이용해서 돌나라 한농복구회 유기농사 지은 호박,감자,당근,양파등 돌나라 한농복구회 청송마을에 사시는 74세 이모님 생신날 과일파티 할때 이웃..

오늘은 다이어트에도 좋고 성인병 예방에도 좋은 로푸드 요리를 해봅니다. 콩으로 만든 식품중 가장 대중적이고 연중 드실수 있는 두부 식물성 단백질이 풍부한 두부를 이용한 로푸드 요리를 소개해 볼께요 한농에서 건강식으로 만든 옛맛두부를 이용해서 김과 월남쌈을 이용해서 만들어 봤어요 채식요리& 로푸드 요리 두부 샐러드 두부는 따뜻하게 데워서 준비하고 유기농 텃밭에서 농사지은 각종 야채들 출연 우렁각시님은 상추,낏잎,쑥갓,파프리카를 적당한 크기로 잘라서 두부 위에 올렸습니다 그리곤 직접 담은 메실짱아지 한조각 살짝 올렸답니다. 보기도 예쁘죠. 우렁각시님이 만든 다이어트에 좋은 토마토 두부요리 유기농 텃밭에서 수확한 토마토로 영양듬뿍 담긴 요리 랍니다. 두부를 으깬후 고운 보자기에 싸서 물기를 제거한후 양파 다진..